Min morgenmad i dag skulle være pæn og sund. Det er længe siden jeg har anrettet min morgenmad så den har set lækker og indbydende ud. Det er af en eller anden grund noget jeg mest gør om sommeren (?). Men i dag ville jeg gerne snige en masse sunde ting ind i min morgenmad samtidig med at den skulle smage godt 😉
Jeg tog det lidt på gefühlen, men skrev ned hvad jeg brugte og hvor meget så jeg kan huske det til næste gang. Resultat blev SÅ godt så jeg tænkte at jeg med det samme ville det opskriften med jer.
Til 1 portion skal man bruge følgende;
– 250 ml soya yoghurt (jeg brugte Mild & Creamy Naturel og den nye med granatæble, alm. yoghurt lavet på komælk kan også godt bruges)
– 1 tsk. Acai pulver fra Acai Acai
– 1 tsk. Maca pulver fra Fushi
– 1 kapsel Mælkesyrebakterier fra Biosym, som jeg åbnede og hældte ned i yoghurten
– 2 spsk. Hampefrø
– 1/4 del af et granatæble
1) Alle ingredienser bortset fra granatæblerne røres sammen i en skål.
2) 1/4 granatæble pilles, resten kan gemmes i køleskabet i en frysepose.
3) Yoghurtblandingen hældes op i en skål og granatæblekernenedrysses på toppen.
Det er Black Friday i dag.. ja, men det er jo sidst på måneden og hverken SU’en eller lønnen er for mit vedkommende tikket ind på kontoen endnu. Derfor må jeg indrømme at mit dankort altså ikke kommer til at gløde i dag. Jeg har købt alle mine julegaver, min kæreste og veninder er altid imponerede over at jeg er i så god tid med gaver, men det kan jeg bedst lide. Jeg hader at købe gaver i sidste øjeblik, det er noget der virkelig stresser mig. Jeg kan godt lide at planlægge hvad folk skal have og købe det i god tid, sådan har jeg det både med julegaver og fødselsdagsgaver. Min veninde har fødseslsdag til marts og jeg har allerede købt hendes fødselsdagsgaver xD
Til alle dem med tørt hår og hovedbund som gerne vil give håret en god gang førstehjælp så er den her maske virkelig nem, god og billig eller nærmest gratis hvis man allerede har ingredienserne liggende derhjemme 😉 Den her maske består af bananer, kokosolie, olivenolie og mandelmælk. Bananer indeholder E-vitamin, A-vitamin, kalium og C-vitamin, som er gode vitaminer for hovedbunden. Håret kommer til at dufte skønt, føles mere blødt og se mere skinnende ud.
Hårmaske til tørt hår og hovedbund
Du skal bruge:
– ½ banan
– 2 tsk. kokosolie (flydende, så varm den gerne lidt op så den smelter)
– 3 tsk. olivenolie
– 0,5-1 dl. mandelmælk
1) Bland alle ingredienser i en skål og smør masken blidt ind i hår og hovedbund.
2) Lad masken sidde i håret i min. 15 minutter og max. 1 time.
3) Vask masken ud med varmt vand. Skyl håret rigtig godt igennem.
4) Afslut evt. med en god balsam til sidst, hvis du har lyst.
En hjemmeblandet lip scrub er ofte lige så god som en man kan købe der kan koste op til flere hundrede kroner. Det er jo pludselig blevet virkelig koldt herhjemme, jeg fik mig i hvert fald et chok, da jeg kom hjem fra ferie sidste weekend og det var ekstrem koldt (!). Jeg kunne med det samme mærke at mine læber og mine hænder trænger til lidt ekstra pleje.
Det er utrolig nemt at lave sin egen lip balm. Man kan lave utalige variationer af hjemmelavede lip scrubs her er to af mine favoritter. Den første er inspireret af LUSH og kræver nogle ingredienser som ikke alle måske har liggende derhjemme, den anden er meget nem at lave og de fleste af jer burde have ingredienserne derhjemme 😉
LUSH inspireret DIY lip scrub
– 3 Spsk. sukker
– 1 Spsk. jojoba eller oliven olie
– 2 dråber Bubblegum ekstrakt (kan købes forskellige steder på nettet eller i specialiserede forretninger der sælger konditor udstyr).
– 3 dråber pink/rød frugtfarve, en smule rødbedesaft kan også bruges
– små beholdere til at opbevare din lip scrub
1) Rør alle ingredienser sammen i en lille skål.
2) Put lip scrubben i de små beholdere som du har fundet frem og færdig!
Så har du en færdiglavet lip scrub. Nemmere bliver det næsten ikke 🙂
Basic DIY lip scrub:
– 3 spsk. sukker
– 2-3 spsk. kokosolie
– 1 tsk flydende honning
– små beholdere til at opbevare din lip scrub
1) Rør alle ingredienser sammen i en lille skål.
2) Put lip scrubben i de små beholdere som du har fundet frem og færdig!
Så har du en færdiglavet lip scrub. Nemmere bliver det næsten ikke 🙂
Jeg bruger ofte en helt blid scrub efter behov om aftenen. Derefter giver jeg læberne et tykt lag sheasmør eller en lignende god og nærende balm. Næste morgen er mine læber lækkert bløde.
Det er sidst på måneden, men derfor kan man godt forkæle sig selv og sit hår 🙂 Hvis du har udtørret hår, eller bare gerne vil forkæle dit hår lidt og gøre det dejligt blødt og lækkert er det her virkelig en god og nem måde at gøre det på.
Kokosolien er rig på proteiner, fedtsyrer, B-vitaminer, C-vitaminer, zink, kalium og jern. Den er god til håret og som et kosttilskud til huden.
Hårkur til tørt og glansløst hår
Du skal bruge:
– Ren kokosolie
Sådan gør du: 1) Brug en ren ske og tag lidt kokosolie op i håndfladen
2) Gnid håndfladerne mod hinanden så olien bliver varmet op og smelter.
3) Massér olien i hår og hovedbund lidt ad gangen.
4) Tag en plastikpose rundt om hovedet og så et håndklæde udenpå, gerne et varmt et.
5) Lad kokosolien sidder i håret i min. 30 min, gerne i flere timer hvis du har mulighed for det eller sov med den i natten over.
6) Når kokosolien skal vaskes ud af håret tages lidt shampoo i hænderne, tilsæt lidt vand så det skummer og massér det ind i håret. Tilføj lidt vand og skyl, gentag med lidt mere shampoo og til sidst er olien vasket helt uden.
7) Afslut med en balsam, hvis du har lyst, men det er ikke nødvendigt.
Jeg har skrevet det nogle gange før, men faktisk så blogger jeg lige så meget for min egen skyld som for jeres. Bloggen er min online notesbog, hvor jeg har samlet mine yndlingsopskrifter, make-up tips, hudplejetips, ernærings viden og andre guldkorn, både til jer og til mig selv. Jeg bruger faktisk ofte bloggen til at slå ting op. Det er ikke altid jeg har min computer med mig eller kan huske navnene på mine yndlings skønhedsprodukter. Så kræver det bare adgang til internettet, og jeg kan gå ind på bloggen og voila, som de siger på fransk, så har jeg min yndlings opskrift foran mig eller det der lange navn på min yndlings læbepomade fra Clarins, som jeg aldrig kan huske 😉
Jeg har tænkt mig at begynde at skrive ting ned, som jeg gerne vil nå at gøre i den følgende måned, nye vaner jeg gerne vil indføre eller gamle jeg gerne vil bryde og et godt sted at gøre det er jo her 🙂 Jeg kommer mest til at skrive skønheds- eller madrelaterede punkter på min to do listen, da det er det bloggen handler mest om og det jeg interesserer mig for.
Jeg har drukket lidt for meget rødvin, mens jeg har været på ferie i Paris i denne uge (god rødvin, bevares) men det blev til omkring 2 glas hver aften og jeg var der i en uge. Jeg kan både mærke og se på min hud at den ikke har haft særlig godt af det. Min hud er blevet mere rødmende og sart og har ikke den sunde glød, som den havde før jeg tog til Paris. Derfor står december måned i hudens tegn, jeg vil gerne arbejde på at få min sunde og strålende hud tilbage, så jeg kan se smuk ud juleaften 🙂
I december måned vil jeg:
1) Begynde at tage et dagligt tilskud af vegetabilske omega 3 fedtsyrer (og ikke bare engang imellem når jeg husker det). Jeg har hørt og læst godt om Chia Olie omega kapslerne, så de, vil jeg bestille så jeg har dem til 1. december.
2) Begynde at spise mere antiinflamatorisk kost såsom; ingefær, blåbær, grønkål, valnødder, rødbeder, hvidløg, quinoa, avocado og tomat, minimum 4 gange om ugen.
3) Ikke drikke alkohol mere end 1 gang om ugen og det skal helst ikke være mere end et par glas rødvin. Jeg ville have droppet øl i denne måned, men er utrolig glad for julebryg, så det må blive til januar 😉
4) Jeg vil droppe raffineret sukker og frugt og højest spise slik og kage (som er sødet med sødestoffer der ikke påvirker blodsukkeret) 1 gang om ugen.
5) Bruge hudpleje uden alkohol og SLS sulfater.
6) Blive bedre til at få drukket 2 liter vand (urtete og citronvand hører også ind under her).
7) Undgå gluten og mælkeprodukter lavet på komælk 99,9 % af tiden, da det desværre er tilsat i rigtig mange fødevarer og nogle gange overser jeg det på ingredienslisten.
8) Undgå soyaprodukter så vidt muligt (da det påvirker hormonerne).
9) Sørge for at få dyrker yoga min. 2 gange om ugen og svømme en gang.
10) Blive bedre til at rive 1 time ud af kalenderen 2-3 gange om ugen, hvor jeg gør noget der får mig til at koble af; ligger og slapper af med en lækker ansigtsmaske + hårkur, får massage, tager til sauna gus, går en tur i naturen etc.
